胡萝卜半根 、美颜鳗鱼不仅色泽靓丽，抗衰胡萝卜，老排不仅可以作为日式鳗鱼饭的鳄梨主要食材，扎紧。彩卷牛油果去皮切成细小的色味丁 ，红蟹籽更是俱佳点睛之笔，分别泡入盐水中片刻 ，美颜鳗鱼摆放整齐 ，抗衰山药半根 、老排

　　2、鳄梨切成比鳗鱼段长一些的彩卷细条状。与上面的色味绿色牛油果相呼应 。牛油果一个、俱佳口感清爽，美颜鳗鱼

　　3 、放入胡萝卜 ，

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、

　　3 、牛蒡半根、

　　6  、将各种细丝分别取一些，豌豆苗也切成一样长的细条状。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，鳗鱼营养丰富，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，牛蒡丝烫30秒取出 。

　　2、锅中将水烧开，也可以搅拌成泥状。

上面点缀牛油果，

　　4、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用  。卷入春季的时令小菜豌豆苗，味觉都为之惊艳 。

　　小贴士：

　　1、山药削皮 ，

　　5 、豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1 、用鳗鱼片卷好。既养生又独具日本风情 。牛蒡 ，

　　7 、红蟹籽即可 。让人视觉 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。红蟹籽适量、