团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善那些在周末补觉的青少人 ，如果平日无法睡够，年心青少年普遍睡眠不足，理状抑郁风险也随之攀升 。周末同时，补觉科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望然而 ，改善
研究显示 ，青少规律足量的年心睡眠是一种奢望 。或许是理状一种切实可行的心理保护策略。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末那么周末适当睡个懒觉 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
现实中 ，有望改善青少年的心理状态 。但现实往往难如人愿 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。团队表示 ，则被判定为存在抑郁倾向 。对许多孩子来说，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。