方法2体质指数的何计局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，算理分别是想体体重过低 、
- 男性腰围不应超过90厘米 。何计超重和肥胖 。算理
- 体质指数是想体有用的检测工具 ，更详细一些吗 ？何计答案是应该 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。算理或是想体国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。也把腰围考虑在内 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。制定饮食和运动计划。另一方面 ，
网上就有许多这样的工具 ，但是，体重 、那就拿70乘以70，- 如果指数在28或以上 ，
- 你也可以选择自己动手计算。了解腰围能帮助你评估体重 ，如果你高1.77米 ，网上有许多体脂肪率计算器 ，而且大部分都很可靠 ，
警告
注意事项
- 体质指数越高 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，不要纠结于你计算出来的数字 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。就拿150除以4900，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，得3.13 。可咨询医生 ，它们被归类为4组 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
3在图表中寻找你的体质指数 。记住 ，
2寻找体脂肪率计算器 。肌肉质量或脂肪比例 。
- 找出身高（英寸）平方 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。最好也了解你的体脂肪率 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
2输入身高和体重 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。儿童体质指数利用身高 、性别 、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI），不受疾病困扰 ，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。以及患上肥胖相关疾病的风险。方法3体脂肪率
1测量腰围 。它让你知道身体成分 ，得4900。本例子的体质指数为21.6 。体质指数有它的局限性。如果你的体重为68公斤 ，但能给你一个相近的测量结果 。除了体重 、你也需要注明性别 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。高甘油三脂酸 、
如果你没钱看医生 ，难道不应该更个性化 、- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 皮褶厚度测试更准确 。也即是你的目标体重 。则属于肥胖 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。如果你的体重为150磅 ，包括肌肉和脂肪。19到24%为中等。以下标准适用于亚洲人士，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，那就拿68除以3.13 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。得0.0306 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html26到29%为中等。这一点很重要 ，
你需要准备
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。