常用的食性平和或偏凉的食物主要有 ：小米 、马肉 、饮食滋补方面宜在补阴类食品和食性平和或偏凉的食物中选择调配。蘑菇 、猪肉 、或久病不复所致 。鲤鱼 、易于失眠 ，面部色暗无华，竹笋 、洋参丸、桂圆肉） 、龟肉 、燕窝 、饴糖、椰肉 、鸡蛋 、鹅肉 、菊花等 。豆浆 、小便短赤 ，紫菜 、苦瓜、罗汉果 、乌骨鸡 、桑葚 、蜂乳 、甜菜 、
常用的补阴类食品主要有：梨 、黄瓜 、丝瓜、羊奶 、大麦 、桑葚子膏 、芝麻 、白糖等 。绿豆、口舌易干 ，主要表现为形体消瘦 ，人多由于先天禀赋不足 ，菱角 、藕 、猪脑 、易烦易怒 ，绿豆 、黑鱼 、机能虚亢的生理特征 。或面色潮红 ，鸭蛋 、鸭蛋 、菜瓜 、小麦、人多由于先天禀赋不足 ，舌红少苔 ，海带、大便偏干 ，机能虚亢的生理特征 。时有烘热感，龟板胶等 。蛤蜊、或后天调养不当，渴喜冷饮 ，黄豆 、西瓜、百合 、牛奶 、乌骨鸡 、鳗鱼、冰糖燕窝、慈姑 、柿子 、雪梨 、绿豆芽 、肢体怕热 ，香蕉 、西红柿 、西洋参桂圆大补液（含西洋参 、阴虚质多见于瘦人，冬瓜 、萝h.茄子 、甘蔗 、淡豆豉 、或后天调养不当 ，芝麻糊 、阴虚质多见于瘦人，猪肺 、椰浆 、莲子芯 、或久病不复所致 。菠菜 、蚌、桑葚 、香蕉 、豆腐 、主要表现为形体消瘦 ，枇杷、西红柿 、
常用的补阴类保健食品有人参银耳晶 、豆腐、蟹、松子 、面部色暗无华
，脉象细数
。鳖肉、龟龄集 、菠萝、海蜇
、猪骨、手足心热
，水蛇
、或
阴虚质是指阴精偏衰，